Az előző bejegyzésben az évértékelésről írtam és megígértem, hogy fogok a célmeghatározásról is írni Neked. Habár már január 7-e van még bőven időben vagyunk, hogy a következő év megtervezésével foglalkozzunk!
Sőt szerintem nem is baj, ha az ember nem január 1-én kezd neki a céljai összeszedésének, mert abból könnyen az lesz, hogy az új évi lendület csökkenésével a célok is háttérbe szorulnak.
Szóval azt javaslom Neked, hogy szánj időt január elején arra, hogy kitalálod a következő évi terveidet. Ehhez fogok a következőkben adni pár tippet Neked, hogy hogyan csináld!
Azt, hogy miért is éri meg egyáltalán a tervezéssel foglalkozni, nem is szeretném túl sokat firtatni. Remélem Neked is vannak terveid és víziód, hogy mit szeretnél még elérni az életedben. Minél pontosabban tudod, hogy mit szeretnél és ezeket le is írod, akkor sokkal valószínűbben fogod elérni azokat. Ez azért van, mivel az agyad erre fog fókuszálni, ami segít elérni a célodat. Ha pedig tudod mit szeretnél, már csak kell egy terv és akaraterő, hogy végig is vidd!
Persze sok tavalyi tervet keresztbe húzott a járvány, de ez ne tántorítson el attól, hogy idén új terveket készít és új célokat tűzz ki! Lehet, hogy idén sem minden fog úgy alakulni ahogy szeretnéd, de ha vannak céljaid biztos, hogy közelebb fogsz hozzájuk jutni, ha foglalkozol a tervezéssel.
Amivel pedig most foglalkozni is fogunk!
Nézd át a víziódat!
Talán nem lesz annyira meglepő, de 2021 tervezését is a vízióval kezdjük. Ha van víziód vedd elő, nézd át, ha kell aktualizáld. Ha nincs víziód szerintem ez a tökéletes időpont, hogy készíts egyet! Persze ehhez is adok támogatást ebben a bejegyzésben.
Ki szeretnél lenni?
Ha átnézted a víziót arra kérlek vegyél elő egy papírt vagy akár gépbe is írhatsz, és kezdj el ötletelni, hogy ki szeretnél lenni 2021-ben? Miben szeretnél több és jobb lenni? Mi az, amiben szeretnél változni? Kivé kell válnod, hogy el tudd érni a víziódat?
Válaszold meg ezeket a kérdéseket, írj le mindent, ami eszedbe jut! Ezután pedig olvasd át, amit írtál és próbáld 1 mondatba sűríteni, hogy ki szeretnél jövőre lenni.
Határozd meg a céljaidat!
Ha ezzel meg vagy akkor most arra kérlek nézd át a következő kategóriákat és válasz ki maximum 3 kategóriát, amire jövőre szeretnél hangsúlyt fektetni, és ami kapcsolódik ahhoz, aki lenni szeretnél.
A kategóriák:
- Kapcsolatok (párkapcsolat, család, barátok, munkatársak)
- Munka
- Környezet
- Egészség
- Szórakozás, hobbik
- Pénzügyek
- Jótékonyság
- Fejlődés
Azért válassz maximum 3 kategóriát, mert minél több dologra fókuszálsz, annál valószínűbb, hogy egyik területen sem fogod elérni a célodat. Ezért minél kevesebb felé osztod a figyelmed annál valószínűbb, hogy eléred, amit szeretnél.
Ha megvan a maximum 3 kategória, írj le minél specifikusabb célokat. Ne feledd ezek most ténylegesen célok, amikről tudni fogod, ha elérted. A célok meghatározásánál viszont tartsd észben a víziódat és azt, hogy ki szeretnél lenni, mivel a céloknak ezekhez kell közelebb vinniük.
Ha nagyon szeretnél természetesen több kategóriában is határozhatsz meg célokat jövőre, de nagyobb céljaid és terveid csak maximum 3 kategóriában legyenek.
Mit kell abba hagynod?
Ha ezzel meg vagy akkor most arra kérnélek, hogy gondolkodj el azon, hogy mit kell abba hagynod, hogy elérd, amit szeretnél?
Ez egy nagyon fontos rész. Ha tudod ki szeretnél lenni, és megvannak a céljaid, akkor talán már rájöttél arra, hogy min kell változtatnod, vagy abba hagynod, hogy tényleg közelebb kerülj, ahhoz amit szeretnél.
Itt előveheted a 2020 év értékelésedet és átnézheted a tavalyi tanulságaidat, hátha van közte olyan gondolat ami segít rájönni, hogy mi az, amit idén már nem kellene csinálnod, hogy könnyebben elérd a céljaidat.
Milyen szokásokat kell elkezdened?
Ha tudod mit kell feladnod, akkor most ötletelhetsz azon, hogy mit kellene elkezdened, hogy közelebb kerülj a célodhoz. Milyen új szokásokra van szükséged?
Például az a célod, hogy idén eléred a csúcsformádat, erős izmos és vékony leszel. A célod, hogy fogyj 5 kilót. Amit abba kell hagynod az a kontrollálatlan evés, gyors kaja, édességek. Az új szokás, amit elkezdhetsz, hogy minden nap előre megtervezed, hogy mit fogsz enni másnap. Emellett otthon főzöl Magadra. Talán csaló napot is tervezhetsz, amikor azokkal az ételekkel kényezteted Magad, amiket imádsz, de hizlalnak.
Ütemezd a céljaidat!
Ha megvannak a szokások és a célok akkor arra kérlek ütemezd őket! Ha nagyobb céljaid vannak akkor mielőtt neki fogsz az ütemeznék, kisebb részcélokra is bonthatod, amiket így jobban és pontosabban tudsz ütemezni. És talán a részcél sokkal kevésbé tűnik nagy falatnak vagy ijesztőnek mint maga a teljes cél.
Ezután a célokhoz, részcélokhoz és szokásokhoz pedig határozd meg mikor fogod elkezdeni és meddig akarod véghez venni őket. Emellett ne csak időt, hanem helyszínt és határozz meg, így még specifikusabb lesz a célmeghatározásod!
Például, ha le szeretnél futni egy futóversenyt, akkor határozd meg mikor melyiket és hol szeretnéd lefutni, utána pedig határozz meg rész célokat és ezeket is ütemezd, például, hogy 2 hónappal a verseny előtt milyen tempóval szeretnél már futni.
Rakd ki a lakásban, hogy minden nap lásd!
Ezt már a víziónál is írtam, hogy érdemes kirakni valahova, ahol mindig látod, hogy folyamatosan emlékeztesd Magadat arra mit szeretnél.
Ez igaz az éves célokra is! Ha kreatív vagy akkor készíthetsz ebből egy színes táblát is, ami feldobja majd az otthonodat. Vagy akár éves tervezőt is használhatsz, ahol minden reggel amikor kitöltöd a tervezőt ránézel a célokra is!
Én FatimaPanka Lifestyle book tervezőjét fogom idén használni, amit az egyik barátnőmtől kaptam. Többféle tervezőt használtam már, de ami ebben a tervezőben tetszik az a csodás design és a tudat, hogy ebben nem csak a következő pár hónapomat írom, hanem az egész évemet! Ez a tervező mondjuk nagy részt az étkezésre és életmódra fókuszál, így lesz egy-két módosítás, amit én tenni fogok a töltésnél, de így is segít hogy megtervezzem a napom, a hónapom és az évem!
Neked is ajánlom, hogy idén kipróbálj valamilyen kreatív tervezőt!
Lépések
- Nézd át a víziódat!
- Határozd meg ki szeretnél lenni 2021-ben!
- Határozz meg célokat maximum 3 kategóriában!
- Definiáld, hogy mit kell abba hagynod!
- Definiáld, hogy milyen szokásokat kell elkezdened!
- Ütemezd a céljaidat és az új szokásokat!
- Rakd ki a célokat és az ütemezést a lakásban, ahol mindennap látod!
Összegzés
Végezetül, szerintem nagyon fontos, hogy ne csak végiggondold a céljaidat és a következő évedet, hanem konkrétan papíron tervezd és ütemezd ezeket! Már többször írtam, hogy varázslatos ereje van az írott szónak, hát adj idén neki egy esélyt! Gondolkodj el, hogy ki szeretnél lenni, határozz meg célokat Magadnak 2021-re, majd pedig definiálj új szokásokat! Végül pedig ütemezd, mit mikor szeretnél elérni!
Én biztos, vagyok benne hogy el fogod érni, amit tervezel, ha szánsz rá időt és szem előtt tartod a céljiadat!
Ha viszont úgy érzed segítségre van szükséged, hogy megtervezd az éved, vagy hogy valaki segítsen az megvalósulás útján, akkor keress bátran! Beszélgessünk és meglátjuk tudok-e segíteni Neked!
