A hétvégén sokat gondolkodtam, hogy mi legyen a heti téma és volt is pár ötletem. De aztán, amikor leültem, hogy megírom a bejegyzést valahogy nem akaródzott arról írnom.
Egy dolog motoszkált a fejemben.
Mégpedig az, hogy június van.
Miért is érdekes ez?
Mert kezdődik a nyár, egy új időszak és azt érzem minden kicsit megváltozik.
Az előző bejegyzésben arról írtam, hogy most levonhatjuk a tanulságot az elmúlt hónapokból, és most arról szeretnék írni, hogy érdemes megnézni, hogyan is állunk a céljainkkal és újratervezni azokat.
Az évből eltelt 5 teljes hónap, ami több mint 40%. Ez már jelentős rész, vagyis szerintem érdemes most megnézni, hogy mit is tervezünk erre az évre és hol tartunk a megvalósítással. Aztán pedig tudatosabban neki indulni az új időszaknak.
Persze a karantén kicsit áthúzta a számításainkat, és ez elég jó magyarázatnak tűnik, de mivel lassan kezd visszaállni az élet a régi kerékvágásba mostantól nem igazán használhatjuk ezt a kifogást.
Céljaink újratervezése
Szóval arra kérlek a héten, ellenőrizd és tervezd újra az éves céljaidat! Ha pedig nem voltak céljaid, ne aggódj Neked is lesznek hasznos tippjeim, olvass tovább!
Ha volt egy listás vagy csak ötletek a fejedben, hogy mit szeretnél elérni 2020-ban, akkor most vedd elő ezt a listát!
Nézd vagy gondold át a céljaidat, aztán nézd meg, mit érzel?
Örülsz? Elkötelezettnek érzed Magad? Esetleg nosztalgikus érzésed van? Vagy szorongsz, mert nem sikerült haladnod?
Fontos tudatosítani mit érzel a céljaid felé, mivel ha szorongást és félelmet, akkor abból fogsz még többet létrehozni, vagyis szabotálni fogod Magad abban, hogy elérd a célodat. Viszont, ha a szorongás csak abból jön, hogy nem tudtál olyan haladást elérni, amit szerettél volna, de a céljaid felé még mindig érzed az elkötelezettséget, akkor egy kis odafigyeléssel és esetlegesen egy life coach segítségével szép eredményeket tudsz majd elérni az év hátralévő részében.
Szóval az első lépés kész. Elővetted a listát és tudod mit érzel iránta.
A következő lépés az lesz, hogy csinálj egy értékelést, vagyis teljesen őszintén nézd meg az eredményeidet.
Aztán, ha megvannak az eredményeid, akkor nézd meg, mit gondolsz most? Milyen gondolatok cikáznak a fejedben?
Úgy gondolod, hogy jól haladtál és büszke vagy Magadra? Vagy nem teljesen úgy indul ez az év ahogy tervezted? Magyarázatokat vagy kifogásokat keresel? Vagy azon gondolkodsz, hogy már így a karantén után nem is aktuális a listád?
Szeretném, ha tudatosítanád a gondolataidat.
Végül nézd meg, mit érzel? Elégedettséget vagy szorongást vagy lelkesedést?
Ezután kicsit állj meg és gondolkozz!
Majd vegyél elő egy üres papírt, és kezd el újra leírni a célokat az év hátralévő részére!
Lehet, hogy ugyanazok a céljaid lesznek, akkor pedig köteleződj el mellettük még jobban, hogy újra meghozod a döntést feléjük! Lehet, hogy új céljaid lesznek. Lehet, hogy év elején túl sok célt tűztél ki és most már látod, hogy nem volt reális a terved.
Én azt javaslom, hogy legyen egy nagyobb célod az évben, de ez tényleg legyen nagy! Ezen kívül pedig maximum annyi kisebb célod legyen, ami tényleg megvalósítható. Ha túl sok mindent tervezel és nem sikerül elérni csak rosszabbul fogod érezni Magad, mintha kevesebb dolgot tűzöl ki, de azokat teljesíted.
Ha kész a listád, akkor pedig arra kérlek, hogy gondold át mit szeretnél érezni az év hátralévő részében a céljaid felé?
Mi lesz az az érzelem, ami segít majd létrehozni ezeket az életedben? Elkötelezettség? Öröm? Kitartás? Optimizmus? Vagy szorgalom? Ezt is írd fel a célok mellé!
Ha ezzel is meg vagy nincs más dolgod csak kirakni a listát valahová, ahol látod!
A legjobb, ha olyan helyre kerül, ahol minden nap tudsz rá vetni egy pillantást.
Ha eddig csak fejben voltak céljaid akkor tényleg javaslom, hogy most vesd őket papírra és rakd ki valahova! Sokáig én sem hittem benne, de a kézzel írott szónak hatalmas ereje van, sokat segít az agyunknak tényleg tudatosítani a célokat. Ha pedig látod őket mindennap akkor még elkötelezettebb és fókuszáltabb leszel és tényleg eléred, amit szeretnél!
Ha esetleg nem voltak céljaid az évre akkor pedig javaslom, hogy határozz meg most célokat Magadnak, vagyis menj végig a lépéseken onnantól, hogy megállsz gondolkozni.
Mégis miért hoztam fel ezt a témát most, hiszen célokat év elején szokás csak kitűzni?
Azért, mert sokan tényleg évente csak egyszer tűznek ki és gondolják át céljaikat aztán elfelejtik őket. Így viszont nem valószínű, hogy tényleg teljesíteni fogják, amit terveztek. Ez a karatén pedig átformálta az életünket, és lehet sokaknak háttérbe szorultak a kitűzött célok.
Viszont én azt szeretném, hogy Te ne kövesd el ezt a hibát és most, hogy kicsit visszaáll az élet, újra fókuszálj a céljaidra is!
Emellett most jön a nyár egy új időszak kezdődik, ami alkalmat ad az újratervezésre is!
A másik ok pedig, ami miatt eszembe jutott egy személyes történet. Az elmúlt években mindig írtam valamiféle jegyzetet / naplót a telefonomban, és mindig voltak különböző listák az éves céljaimról is. A hétvégén pedig kerestem valamit a telefonomban és megtaláltam a 2018-as és a 2019-es célokat. Nosztalgikus érzés volt visszanézi, miket szerettem volna akkor az életembe. Van, ami azóta sikerült, mint a team leader pozíció, a túrázások és a görkorizás. De még így is van sok, ami ugyanúgy ott van, mint a búvárkodás vagy a szörfözés.
Aztán miután átnéztem ezt a listát eszembe jutott, hogy előveszem a 2020-as listámat! Nekem rövidebb időre mondjuk 2 hónapra mindig vannak rész-céljaim, amire nagyon aktívan fókuszálok. Az elmúlt hónapokban a vállalkozásomon dolgoztam gőzerővel, de a nyári hónapokra kicsit az önfejlesztés felé szeretnék fordulni, mivel úgy érzem, ha én fejlődök többet tudok Neked is adni és még jobb coachod leszek majd!
Viszont a részcéljaimnak illeszkednie kell az éves céljaimhoz, ezért elkezdtem átnézni a 2020-as listát és megfigyelni az érzéseimet és a gondolatimat. Rájöttem, hogy pár dolog teljesen kimaradt az életemből, amit pedig terveztem, szóval most elkezdek ezekre is fókuszálni. Érdekes kísérlet volt, és gondoltam Neked is hasznos lehet!
Június eleje van, kezdődik a nyár, vége a karantén időszaknak, így ez kiváló alkalom, hogy újra megnézzük, mi a fontos az életünkben és mik a céljaink.
Ha úgy érzed, hogy egyedül nem tudsz olyan effektíven előre haladni mint szeretnéd, akkor pedig tényleg javaslom, hogy keress meg és dolgozzunk együtt a céljaid megvalósításán!
Végezetül összeszedem ide a lépéseket, amiket javasoltam a céljaid újra definiáláshoz:
- Vedd elő vagy gondold át céljaidat. Nézd meg, mit érzel a céljaid felé?
- Szedd össze az eredményeidet!
- Nézd meg, mit gondolsz most? Mit érzel? Esetleg már nem is aktuális a lista?
- Adj egy kis időt Magadnak és gondolkozz!
- Vegyél elő egy üres lapot és írd le az új céljaidat az év hátralévő részére. Ha ugyanazok, akkor hozd meg újra döntéseket és köteleződj el irántuk!
- Ezután döntsd el, mit szeretnél érezni a listád felé! Mi az az érzelem, ami majd segít elérni a céljaidat? Ezt is írd le!
- Végül pedig tedd a listát egy olyan helyre, amit mindig látsz és naponta legalább egyszer olvasd át!
Remélem segített ez a bejegyzés, hogy kicsit letisztázd mit szeretnél létrehozni még az évben! Ne feledd az év nagyobb része még hátra van, rengeteg dolgot véghez tudsz venni! Csak tenned kell érte!
