Levél Önmagadnak? Talán elsőre furán hangozhat, mégis megéri tovább olvasni, mert egy olyan hatékony eszközt mutatok most be Neked, ami segít, hogy kicsit kilépj a mostani életedből és beleéld Magad a jövődbe! Megnézd milyen is ott, üzenj és adj tanácsot a mostani énednek!
Emellett az a levél segít jobban beleképzelni Magadat, hogy milyen is lesz majd az életed, amikor közelebb kerülsz a víziódhoz és tényleg azt az életed életed, amit szeretnél!
Olvass tovább és megtalálod a lépéseket, hogy hogyan írj levelet Önmagadnak!
Miért jó írni?
Mielőtt belevágunk abban, hogy hogyan is állj neki egy ilyen levélnek, azzal kezdeném, hogy egy kis kedvet csinálok Neked az íráshoz!
Azért szeretek írni, mert van egy gondolat a fejemben, és amikor elkezdtem leírni a gondolat szárnyra kap, és sokkal több minden jön a felszínre, mint amikor gondolkozok.
Ezért ajánlja minden önsegítő könyv és gyakorlat, hogy írj, és hogy a kérdésekre írásban válaszolj, mert másabb a hatása, ha le is írod, ami a fejedben van, mintha csak gondolkozol. Írás közben több minden jut eszedbe és konkrétabban tudod leírni és megérteni, ami éppen foglalkoztat.
Persze akkor is másabb a megértés, ha beszédben kell fogalmazni, ezért is működik jól a coaching is!
Emellett talán az egyik előző írásomban említettem, hogy szerintem a leírt szavaknak varázslatos ereje van. Valahogy erőt adsz a szavaknak és ezáltal a gondolatoknak azzal, hogy leírod őket. Megjelennek a papíron vagy a gépben és onnantól már nem csak kósza gondolatok, hanem létező dolgok a világban!
Ezért kell leírni a célokat és a víziót is, és ezért írok most Neked erről!
Hogyan írjunk levelet Önmagunknak?
Azért jó a levél, mert kicsit keretet ad az írásnak. Ha Te sem szoktál naplót írni vagy a rendszeres írás nem része még a mindennapjaidnak, akkor a levél pont jó formátum arra, hogy mégis elkezdj írni!
A levél azért más mint a napló, mert van célja. A levél mindig konkrétan valakinek szól, és van egy üzenet, amit át szeretnél adni, ebben az esetben Önmagadnak írsz majd!
A legjobb, ha ezt a levelet a jövőbeli önmagadtól írod a mostani énednek, vagyis beleéled magad a jövődbe! Minél részletesebben el tudod képzelni és le tudod írni amit szeretnél, annál valószínűbb, hogy létre is tudod hozni, sőt még akár előbb is, mint hinnéd! Emellett, amikor beleéled Magad a jövőbeli helyzetedbe, akkor rájössz, hogy nem is olyan lehetetlen az, amire vágysz és talán a lépések is kitisztulnak majd, amik elvezetnek oda.
Vagyis írj arról, hogy ki leszel majd akkor, amikor újra olvasod ezt a levelet. Mit csináltál, hogy eljuss oda? Írhatsz arról is, hogy milyen lesz az életed, mi történt veled a jelenbeli éned napjai óta?
Érdemes tanácsot adni a jelenbeli Önmagadnak, mert jó ötletek juthatnak eszedbe, amikor kicsit beleéled Magad a jövődbe!
Emellett írhatsz arról, hogy majd ki lesz melletted, hol fogsz élni és mit fogsz csinálni? Mi lesz a víziód, mit fogsz érezni, min fogsz gondolkodni és milyen eredményeid lesznek? Azt is leírhatod, hogy miben lesz ugyanolyan az életed, mint most!
Próbáld a jövőbeli életed minden aspektusát felmérni, ne csak a jó dolgokról írj, hanem gondold végig milyen problémák és nehézségek merülhetnek fel majd akkor, és ezekről is írj, hogy fel tudj rájuk készülni!
Ne gondold, hogy a jövőben nem lesznek problémáid, mert sajnos ez nem így lesz. Viszont másabb problémáid lesznek, és ezekre lehet már most készülni!
Még egy tanács, tegyél fel kérdéseket Önmagadnak, amikor írod a levelet! Olyan kérdéseket, amikre most nem tudod választ, mert amikor a jövőbeli éned fejével gondolkozol, meg fogod találni a megoldást és a helyes utat!
Végül pedig, amit kérnék, hogy bíztasd Magad! Dicsérd meg Magad a kemény munkáért, amit beleteszel az életedbe! Erősítsd meg Magad, hogy minden rendben van és rendben lesz is az életedben, mert a munka mindig meghozza a gyümölcsét!
Mikor írjunk levelet Önmagunknak?
Szerintem ilyen levelet bármikor lehet írni! Írhatsz az 1 év múlva lévő Önmagadtól, de mehetsz előrébb, 5 vagy 10 éves távlatban is érdemes megnézni mit üzennél Önmagadnak.
Emellett az is jó ötlet, ha a mindennapi életedben használod, amikor valami miatt izgulsz. Ezzel a technikával meg tudod magad nyugtatni, ha leírod milyen lesz az életed azután, hogy túl vagy azon, amin izgultál. Ez azért tud segíteni, mert amikor nagyon a jelenben vagyunk, akkor felnagyítjuk a problémákat és nem látjuk, hogy igazából ez csak egy epizód az életünkben. Így, amikor levelet írsz attól az Önmagadtól, aki már nem izgul ezen, bizonyítékot adsz az agyadnak, hogy az a jövő létezik, és nem kell annyira a jelenben ragadni.
Mikor olvasd el?
Talán felmerült Benned a kérdés, hogy jó megírom a levelet, de aztán el fogom olvasni?
Hát persze!
Ennek a levélnek az is fontos feladata, hogy konzerválja a mostani gondolataidat, víziódat, céljaidat, ezért érdemes visszaolvasni később is!
Én azt javaslom állíts be emlékeztetőt, amikor elolvasod, amit most írtál!
Például, ha az 1 év múlva lévő énedtől írsz a mostaninak, akkor pontosan 1 év múlvára állíts be az emlékeztetőt. Nagyon érdekes lesz elolvasni 1 évvel később, hogy mit gondoltál milyen lesz az életed akkor! Lehet, hogy pont ott fogsz tartani, ahol tervezted, de lehet teljesen más irányt vesz az életed!
Persze közben is elolvashatod bármikor, amikor egy kis megerősítésre van szükséged, de legalább akkor nyisd fel újra a levelet, amikorra beállítottad az emlékeztetőt! Olvasd át, nosztalgiázz és vond le a következtetést, hogy mi lett olyan az életedben, ahogy tervezted és mi alakult másképp!
Személyes példa
Írtam egy levelet még tavaly év vége felé a fél évvel későbbi önmagamtól. Amikor júniusban megnyitottam a levelet és olvastam rájöttem, vannak olyan céljaim, amikben előrébb járok, mint hittem, például akkor nem hittem volna, hogy más most coachként is fogok dolgozni. Emellett sok új dolog is van az életemben, mint a rendszeres futás és meditáció, amire akkor nem számítottam.
Viszont arra is rá kellett hogy jöjjek, hogy van egy olyan része az életemnek, amire szerettem volna figyelmet fordítani, de aztán a rohanásban meg a karanténban nem jutott idő. Ahogy olvastam a levelet újra eszembe jutott, hogy miért is fontos az, amit akkor írtam, és hogy tényleg szeretnék ezért tenni! Azóta, mióta a levelet újra olvastam, azt hiszem közelebb is kerültem ahhoz, amit szeretnék.
Amikor megírtam a levelet a fél évvel későbbi önmagamtól, írtam egyet az 1 év múlva lévőtől is, amit majd év végén fogok elolvasni. Az emlékeztető ott van a naptáramban és már nagyon várom, hogy újra olvassam, hogy mit gondoltam tavaly ilyenkor, hogy milyen lesz az életem most. Érdekes lesz összehasonlítani, hogy mit sikerült elérni vagy túlszárnyalni és mi az, ami még mindig hiányzik!
Most is készítettem pár új levelet önmagamnak, mert ezt tényleg nagyon jó technikának tartom! Már most várom, hogy majd visszaolvassam őket!
A levelek megírása után mindig közelebb érzem a víziómat és a jövőbeli életemet önmagamhoz. Emellett segít jobban megélni a mindennapokat, mivel tudom, hogy ezek a napok, a lépések, amiket teszek és a gondolatok, amiket gondolok fogják létrehozni azt az önmagamat, aki még lenni szeretnék.
Lépések
Összefoglalom mik is lennének a lépései az Önmagunknak szóló levél megírásának:
- Döntsd el mikor írod és olvasod el a levelet!
- Szólítsd meg Önmagad, mint egy harmadik személyt!
- Írd le milyen az életed, mit csinálsz, mit érzel, kivel vagy, milyen problémáid vannak!
- Adj tanácsot Önmagadnak!
- Erősítsd meg Önmagadat, hogy elérhető neki, amit szeretnél, mivel ő a jövőben már el is érte!
- Búcsúzz el Önmagadtól és zárd le a levelet!
- Állíts be emlékeztetőt, hogy mikor fogod újra elolvasni a levelet!
- Amikor újra olvasod a levelet, gondol végig mit sikerült elérni és mi hiányzik még! Vond le a tanulságokat!
Összegzés
Javaslom, hogy írj levelet Önmagadnak, mert ez segít beleélni Magad a jövőbeli éned bőrébe, segít elhinni, hogy lehetséges, amit szeretnél! Biztathatod Magadat és megerősítheted, hogy jó irányba mész. Emellett a lehetséges nehézségekre, buktatókra is felhívhatod a saját figyelmed. Tanácsot is adhatsz Önmagadnak, mert amikor beleképzeled Magad a jövőbeli helyzetedbe, lehet jó ötletek jutnak majd eszedbe!
A levél segít abban is, hogy konzerváld, a mostani gondolataidat és céljaidat, víziódat, amit érdekes lesz majd később visszaolvasni!
Mindenképpen javaslom, hogy próbáld ki ez a módszert! Ha nem is évekre előre írsz, de akár pár hétre előre is írhatsz, ha valami nagyobb dolog előtt állsz, és egy kis extra támogatásra van szükséged Önmagadtól!
